Mitos sobre beber agua durante la comida
¿Beber agua durante la comida es malo? Algunos nutricionistas indican que beber agua durante la comida, es saludable, ya que no interfiere con ningún elemento nutricional, y la misma carece de calorías, indican que es aconsejable y saludable; sin embargo, otros profesionales manifiestan que no se debe beber agua durante las comidas, ya que argumentan que su ingesta permite la retención de líquidos, o te engorda.
Beber agua durante la comida
Importancia de beber agua
Lo que debemos considerar es que el agua no tiene ni propiedades para engordar o adelgazar, lo que si es cierto es que vital beber mucha agua para permitir el funcionamiento del cuerpo movilizar fluidos y deshechos.
Si bebemos agua durante la comida, diluimos la acidez; esto eleva el pH del estómago restándole eficacia, cuando esto sucede las digestiones se ralentizan, desarrollando flatulencias, posibles retenciones de líquidos, tóxicos, digestiones pesadas, etc.
Beber agua antes de comer
Es más efectivo beber un vaso de agua una hora antes de comer, esto ayuda a mejorar la digestión y limpiar el estómago. Estudios afirman que tomar agua antes de comer aumenta el metabolismo, evitando digestiones pesadas.
Si sufres de digestiones pesadas debes evitar tomar agua durante las comidas, ya que nuestra salud está muy vinculada al aparato digestivo. El estómago es un medio muy acido, y debe mantenerse ácido para alcanzar destruir las estructuras complejas de las proteínas.
Opinión de expertos
Los nutricionistas tradicionales, sin embargo, insisten que beber agua en las comidas es aconsejable, porque ayuda a saciar y mejorar la digestión; por ello, aún existe contracciones en el tema, por la disparidad entre los especialistas.
Resumen…
En conclusión podemos hacer referencia que el agua puede diluir los jugos gástricos de nuestro sistema mientras comemos, pero se necesita mucha agua, no influyendo en la funcionalidad de la digestión y además ayuda a digerir aquellos alimentos que no hemos masticado lo suficiente. Lo más beneficiosos siempre será tomar agua antes y después de cada comida, de forma pausada y tranquila.
Esther R.
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