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Lechuga verde un gran antioxidante

Comer hojas verdes frena el envejecimiento cognitivo

¿Lechuga verde un gran antioxidante?

¿Lechuga verde un gran antioxidante? Esta es una hortaliza rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B3, C y E, además de tener minerales como el calcio, potasio, magnesio, sodio, selenio y el hierro.

Es una de las verduras que más consumimos, ya que además es muy usada en dietas por ser un saciante natural, que ayuda a combatir los radicales libres y eliminar la retención de líquidos en el organismo.

La lechuga es refrescante, suave y contiene muy pocas calorías, tiene flavonoides que protegen el corazón y el hígado, permitiendo proteger el estomago de ulceras y en general de enfermedades degenerativas.

Muchas veces desconocemos las propiedades y los principales aportes de la lechuga a nuestro organismo. Sus propiedades nos ayudan a mejorar la piel y la visión. Se pueden usar en casos de ojos cansados y conjuntivitis, ya que se aplica en forma de colirio natural.

Lechuga verde un gran antioxidante

Se recomienda consumir lechuga en caso de cálculos renales, cistitis, hipertensión y diabetes, ya que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es una fuente reguladora que favorece la fácil expulsión de gases intestinales, ya que tiene propiedades digestivas, y es rica en fibra que favorece el correcto funcionamiento del tracto intestinal. Es muy efectivo en casos de mala digestión o de inflamación abdominal.

La lechuga también permite a reducir los dolores ocasionados por los golpes, por su poder analgésico. Su frecuente consumo favorece la circulación de la sangre evitando el desarrollo de coágulos sanguíneos. También ayuda a disminuir el colesterol presente en la sangre.

Ayudan a prevenir la osteoporosis y fortalecer nuestros huesos. La lechuga contiene una cantidad importante de ácido fólico, por eso se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia.

Esta hortaliza es relajante y facilita el descanso por la noche, reduciendo los problemas de insomnio que puedan presentarse.

Esther R.

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