Beneficios del yoga bowspring
Conoce los beneficios del yoga bowspring, se puede aplicar a cualquier entrenamiento o en cualquier tipo de rehabilitación, siendo apto para cualquier persona, condición física o edad.
En el bowspring las tres curvas principales de la columna están largas y activas, creando un efecto de muelle.
Es una postura curvilínea, dinámica y abierta. Además, el abdomen se alarga y se activa en todas las posturas del bowspring.
Principios y beneficios del yoga bowspring
Los principios fundamentales del yoga bowspring se centran en la alineación de la caja torácica, para mejorar la respiración, y las caderas van por la parte de atrás de las costillas, fortaleciendo y nivelando el suelo pélvico, manteniendo el abdomen fuerte.
Con esta práctica se mantiene una expansión interna de manera circunferencial que permite alargar la columna desde el suelo pélvico hasta la cabeza, permitiendo que el abdomen se tonifique por medio de la extensión y no desde la contracción.
El yoga bowspring también ayuda a fortalecer los glúteos, quien en todas las posturas tiene un papel fundamental, manteniéndose todo el tiempo tonificado.
¿Dónde actúa?
Los glúteos permiten protejer la espalda baja, ya que suavizan la zona lumbar sin contracciones.
La postura “S” que se realiza en el yoga bowspring proporciona una alineación en la que el músculo y la fascia se encuentran en equilibrio en todos los lados del cuerpo.
Por tanto, el tono uniforme del sistema miofascial proporciona una funcionalidad óptima de las articulaciones.
La forma curva del bowspring abre todas las áreas emocionalmente sensibles del cuerpo tales como el suelo pélvico, el vientre, el pecho y la garganta.
Beneficios del yoga bowspring
Estas áreas somáticas del cuerpo tienden a cerrarse por el estrés y se mantienen en la memoria emocional hasta que se liberan a través de la apertura postural y el flujo de la respiración.
El yoga bowspring nace en los Estados Unidos en el año 2013, siendo un nuevo método que puede acompañar cualquier entrenamiento o rehabilitación, siendo apto para cualquier persona, edad o condición física.
Esther R.
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