3 cuidados de la piel en la menopausia que debes conocer
Durante la menopausia las mujeres sufren cambios hormonales que afectan en su bienestar físico y emocional; ya que se disminuyen los niveles de estrógenos y de colágeno acelerando el proceso de envejecimiento de la piel, y la perdida de la firmeza y la elasticidad, estando deshidratada y seca.
Cuidados de la piel en la menopausia
Aunque puedes mejorar la apariencia de la piel con una buena alimentación existen cuidados que no puedes dejar a un lado si quieres que siempre se vea sana y cuidada.
Utilizar bloqueador solar
Es recomendable no olvidar utilizar un buen bloqueador solar para proteger la piel del sol, todos los días, aunque el día este nublado; ya que, con la aparición de la menopausia, tendrás una piel más sensible con una capacidad reducida de filtrar los peligrosos rayos UV.
También es importante exfoliar la piel por lo menos una vez por semana, con el objetivo de eliminar las impurezas y estimular la renovación celular; por eso, debes hidratarla siempre con buenas lociones humectantes ricos en antioxidantes que eviten su resequedad, para permitir la producción del colágeno. Lo ideal es usar además un jabón de pH neutro.
Ejercitarse y mantener una alimentación balanceada
Es recomendable realizar una rutina de ejercicios para mejorar la tonificación muscular y mejorar la circulación sanguínea, evitando la retención de líquido, hinchazón y pesadez.
No se debe olvidar la buena alimentación, no podemos descuidarla, ya que se refleja en el estado de la piel, por ello, no debemos olvidarnos de consumir, frutas, verduras, vegetales, que ayuden en la oxigenación de las células y nos permitirán eliminar las toxinas del cuerpo.
Mantenerse hidratada
La buena alimentación conlleva que el organismo este rico de minerales y vitaminas, mejorando la funcionabilidad de los sistemas y la piel.
Cuidados de la piel en la menopausia que debes conocer
Para mantener saludable la piel es importante evitar todo tipo de hábitos nocivos e hidratarnos constantemente, debemos tomar agua durante todo el día, ingerir jugos o infusiones de hierbas. Se debe evitar el consumo de alcohol o bebidas azucaradas.
Esther R.
Accede a nuestro campus virtual para alumnos presenciales y online: Cientos de cursos y talleres semipresenciales y online con apoyo especial a los alumnos presenciales con secciones especiales:
Escuela de masaje en Coruña – Escuela de masaje en Pontevedra – Escuela de quiromasaje en Santiago de Compostela – Escuela de masaje en Vigo
