Dieta para bajar el colesterol
Si sufres de colesterol alto, debes saber que siempre puedes enfrentarlo con medicamentos naturales y sin necesidad de fármacos.
Dieta para bajar el colesterol
El colesterol está presente en cada célula de nuestro cuerpo y es necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Su producción viene del hígado para ayudarnos a hacer la digestión y procesar los alimentos, además de ayudarnos a la producción de ciertas hormonas.
¿Qué alimentos debemos consumir?
También podemos obtenerlo del consumo de ciertos alimentos, pero si no se vigila, un nivel alto de colesterol puede afectar nuestra salud.
Suele ser un mal silencioso que no presenta síntomas claros, y a partir de los 25 años deberemos chequear nuestros niveles de colesterol para saber cuándo estamos en riesgo.
El colesterol alto puede tratarse con algunos remedios naturalessin usar fármacos ortodoxos que tal vez no produzcan resultados claros.
¿Cómo puedo controlar mis niveles de colesterol?
Hay métodos alternativos que puedes usar para controlar tu nivel de colesterol, principalmente cuidando de los alimentos que consumes que contienen colesterol malo que se adhiere a nuestras arterias impidiendo una fluida circulación sanguínea, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco Toma nota:
Dieta para bajar el colesterol
Mucha Fibra
¿Existe una dieta para bajar el colésterol? Si, incluye alimentos ricos en fibras que te ayuden a disminuir el colesterol. Alimentos como el arroz, la avena, y frutas como la manzana contienen mucha fibra que te ayudarán en esto.
Sabroso Pescado
Es importante incluir el pescado en tu dieta para bajar el colesterol ya que contiene omega 3 necesario para disminuir los triglicéridos en la sangre y el colesterol malo en el organismo. La trucha, el salmón y las sardinas contienen elevados niveles de este ácido graso.
Ajo
Puede reducir el colesterol sin efectos adversos, y lo recomendable es consumir un diente de ajo diario en ayunas. El ajo, puede ayudarnos a reducir la presión sanguínea, evitar la formación de coágulos en la sangre y actúa sobre las infecciones.
Son muchos sus beneficios, así que no dejes de incluirlo en tus comidas.
Más Frutos Secos
Consumir frutos secos es beneficioso pues contienen ácido graso que nos ayuda a combatir el colesterol. Las almendras, semillas de girasol, avellanas, pistachos, siempre que no estén cubiertas de sal o azúcar, pueden comerse para mayor provecho de tu organismo.
Lo ideal es que cambies tu estilo de vida y régimen alimenticio para evitar el colesterol alto. Come bien, ejercítate, evita el alcohol y el tabaco y tu cuerpo te lo agradecerá.
GM
Accede a nuestro campus virtual para alumnos presenciales y online: Cientos de cursos y talleres semipresenciales y online con apoyo especial a los alumnos presenciales con secciones especiales:
Escuela de masaje en Coruña – Escuela de masaje en Pontevedra – Escuela de quiromasaje en Santiago de Compostela – Escuela de masaje en Vigo
